다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 주5일 2시간은기본인데 단음식을 주체못해여ㅜㅜ
슬로우푸드로살자
- 2016.11.08 16:29
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단음식 케익초코렛 과자를 멈출수가없어요ㅠㅜ
164에 54키로41세입니다
일년사이5키로가늘엇어요
평소운동을조아해서 아침5일이상 수영하고
저녁은헬스나요가를하거든요
문젠 과자나 당성분을 멈출수가없어서 건강이 나빠질가봐 고치고싶은데 의지박약인지ㅠㅜ
저같은분 고치신 비결잇나여
하루기본칼로리가 4000키로정도인데 칼로리에 2500정도가
디저트랍니다
절박해여 ㅠㅠ
물론해결안되여
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차리 직접 만들어드시는게어때요? 그래서 설탕이나이런걸80퍼정도넣거나이런식으로점점줄이는게나을거같아요
그리고단맛내는것도여러가지니까요 대체할식품을찾아보세요
제친구도하루에5000kcal를 먹었는데요 지금 3kg째 빼고있어요 그친구도 마찬가지로 단음식을좋아해서... 조금씩 줄여가고는있지만 운동이 답이에요 평소4000kcal를 드신다면 조금씩 줄여가고 많이 걸으시고 운동하시면 되요 갑자기 확줄이시면 요요현상이 찾아오겠죠? 다른 궁금한거있으시면 댓글에 올려주세요
하루에4000칼로리를드신다구요??