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다이어트 일기

11월 15일 (음식 1214kcal, 운동 322kcal)

다신등급

끝은없다

1 2
  • 2016.11.15 21:10
  • 55
  • 0

  • 음식
  • 운동

1214/ 1331

322/ 222

성공
(217)

아침식사 : 360kcal (29.65%)
핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) 346kcal
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) 14kcal

점심식사 : 676kcal (55.68%)
버섯리조또 (1인분, 83g) 330kcal
핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) 346kcal

오후 간식 : 178kcal (14.66%)
단감 (1개, 100g) 51kcal
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) 127kcal

운동 : 322kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스쿼트(세트) (300회) 132kcal
윗몸일으키기(세트) (500회) 125kcal
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