다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복 운동? 아침먹고 운동?
photook
- 2016.11.23 20:53
- 140
- 4
살빼는데는 공복 운동이 나을까요?
아님 아침 먹고하는것이 나을까요?
하루 섭취 칼로리를 줄일겸 아침엔 별로 배고프지 않아서 지금은 안먹고 있는데 잘하는건지...
운동은 헬스에서 근력운동과 약간의 유산소하구요
아침을 먹는다면 8시반~9시쯤 될거 같아요
운동시간은 오전 10시입니다
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평삶 네 아침먹는 습관이 건강에 좋다는건 알고있었는데 당장 체중이 문제다보니 고민했어요 근데 운동전 커피한잔도 도움이 되나봐요 감사합니다~
냉면엔식초 계란 하나랑 블랙커피 한잔. 칼로리 부담도 없고 좋아보이네요 감사합니다^^
아침먹는 습관은 다이어트에 정말 좋은 습관이에요.간단히라도 드시는 것을 추천하고 싶네요.
저희 언니가 개인피티하는데 코치가 아침운동할 때 간단한 과일이나 단백질과 아메리카노 한잔 마시고 운동하라고 해서 저도 아침운동할때는 그렇게 해요ㅎ
저같은 경우엔 헬스 가기전에 삶은계란하나랑 블랙커피 따뜻한거 한잔 하고가요
웨이트랑 유산소 합쳐서 운동시간이 두시간 전후쯤 되는데 공복에 하는것보다 장기적으로 봤을때 효과 좋은거같습니다