다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 단백질 섭취요
다이어터_킴
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- 2016.12.01 10:05
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운동하고나서 집에오면 보통 10시에서 10시반쯤됩니다 늦은시간이라 단백질섭취하려니 신경이 쓰이네요
다이어트가 목표지만 근육랑 유지하면서 빼길 원하거든요 단백질보충제 칼로리낮고 단백질 함량이 많은제품 섭취해도 괜찮을까요?
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운동도 운동나름이죵
웨이트하면 늦은밤이라도 꼭 단백질섭취하고 1시간이후 자면 됩니당
단! 핑크핓 아령으로 깔작되며 나름운동했다고 자부하지말고
고강도 운동을 했을경우에만용
운동후 단백질 섭취하는건 좋아요. 저도 가끔 운동하구 흰자를 먹거나 우유를 조금 마신답니다.
저희 신랑이 현재 체중감량과 근육유지를 같이 한다며 열심히 노력하는데 저녁 운동후 대략 10시~11시 늦으면 11시반까지도 단백질 섭취해요. 쉐이크, 닭가슴살,계란흰자등.. 으로요. 보통은 새벽 1시 취침하구요