다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여태 식단조절을 잘못하고있었던것같아요
제로팻
- 2015.12.27 12:12
- 269
- 7
체지방 감소 하면서 균형잡힌몸 만들어보려는
24남자입니다
아침 사과 한개 ,블랙커피한잔
점심 삶은 달갈 흰자 다섯 노른자 둘, 찐고구마 한개 ,
우유 한잔 , 바나나 하나
저녁 바나나 하나 , 삶은 달걀 흰자 둘
운동 직후 단백질보충제 한번
이게 하루 섭취하는 모든 양인데
칼로리 계산을 오늘 이 어플다운받고 처음해보니
1000칼로리가 안되더라구요..
벌써 50일째 했고
몸도 나름 만족스럽고 몸무게도 꽤 줄어서
잘하고있는줄알았는데 아니었나봅니다
어쩐지 매일 극심한 배고픔과 스트레스ㅋㅋㅋㅋ
삶은달걀을 다음달부터 닭가슴살로 대체할거고
일반식을 한끼 먹으려하는데
어떻게 바꿔야할까요ㅠㅠ
아침은 그대로하는쪽으로 하고싶습니다
조언부탁드려요!!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
탄수도 좀 더 늘리는 게 좋을 것 같아요~
맞아요 남자는 기본적으로 소비하는 칼로리가 높아서요
한끼는 무리하지않는 일반식으로 해보는게 좋을것같아요
모두답변감사합니다! 점심 저염일반식으로 돌리고 저녁 단백질 섭취 조금 늘리는쪽으로 가면될까요?
점심만 일반식으로 드시면될것 같아요
식단이 저랑 비슷하시네요ㅋㅋ 남자는 여자에비해 기초대사량 높아서.. 더드셔도되니까ㅋㅋ점심 일반식 하시면될거같은데요 최소 1500칼로리는 맞춰드셔야하지않을까하는데..
남자분이시면 더 드셔도 될 것 같아요 점심 한 끼 일반식으로 드셔두 될 거 같구요 화이팅입니다!!
74kg에서 시작해서 현재 67키로, 목표 60키로 입니다!