다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 식단 칼로리
ㅇㅅㅇbb
- 2015.12.28 20:27
- 163
- 1
오늘 아침에 팥죽 한그릇 먹고
점심은 급식 반만 먹었어요
급식에 회오리감자 나와서 3분의 1은 친구 주고..
그런데 집에와서 정신줄놓고 카스타드 하나랑 사탕 1개랑 빼빼로 한개(한박스아님)랑 팝콘 조금 먹었는데ㅔ..생초코 6조각이랑 자몽 아이스바(수제,크기 별로안큼)2개도..
지금 후회하고 바질씨드 한컵 마시고 운동하는중인데 계속 후회되네요 ㅠㅠ 과자 다 버리려해도 동생때문에..
내일부턴 간식 절대 안먹으려구요
근데 너무힘드네요..먹는거 조절하는 비법이있나요
물도 열심히 마시고있어요
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낮에 맘껏드세요 첨부터 너무 절제하려하면은
밤에 폭식욕구가 터져서 치킨도 땡길수있거든요
배고프기전에 미리조금씩 채워주는 식으로라면 좋아질거에요^^