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Wowodiet 식이요법이 70%입니다~ 운동은 일주일 4~5번 꼭 운동하고요 이틀은 꼭 휴식해줬어요.. 피곤하면 운동도 못하죠ㅎ
하루 3시간씩 저녁마다 근력운동2시간과 유산소1시간 병행했고요
하루는 꼭 등산 2시간다녀고 사우나(반신욕) 합니다~ 중간에
정체기도 분명 있었지만 묵묵히 계속하다보니 알아서 빠져요~ 답은 무엇보다 꾸준함이죠^^ 각기 체질이 다르니 운동량은 다를수 있지만 식이요법은 분명 철저히 지켜야할듯요^^
꿍이사랑♡ 우와 어떻게하셧나요?
제 시작때의 몸무게와 똑같고 다이어트 두달진행하고 현재 몸무게가 55킬로 입니다^^
전 53이 목표에요ㅋㅋ 화이팅하세요!!