다이어트 일기
12월 20일 (음식 1026kcal, 운동 540kcal)
이루자34-23-35
- 2016.12.20 22:16
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빵 터진날...
- 음식
- 운동
1026/ 2568
540/ 428
성공
(1654)
아침식사 : 228kcal (22.22%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (0.3회분, 30g) | 15kcal |
| [새싹발아통밀빵] 식빵 (1개,32g) | 80kcal |
| [파리바게트] 명품명가 제주 천혜향 카스테라 (1/2회분, 22g) | 58kcal |
점심식사 : 135kcal (13.16%)
| 카레 (1인분, 100g) | 58kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
오후 간식 : 451kcal (43.96%)
| [파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1조각, 79g) | 181kcal |
| [파리바게뜨] 치즈케익 (1조각, 40g) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 크라상 (1개, 51g) | 180kcal |
저녁식사 : 212kcal (20.66%)
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 61kcal |
| 김 마른김구이 (5.0장, 5g) | 15kcal |
운동 : 540kcal
| 만보걷기 (18000초) | 540kcal |
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