다이어트 일기
12월 21일 (음식 973kcal, 운동 347kcal)
Jsp7851
- 2016.12.21 20:47
- 65
- 0
저녁식사
- 음식
- 운동
973/ 1859
347/ 310
성공
(923)
아침식사 : 257kcal (26.41%)
| 조지아 맥스커피 (1.5캔, 360ml) | 180kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
점심식사 : 141kcal (14.49%)
| 팥죽 (1인분, 50g) | 47kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 20g) | 28kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 킬리만자로라떼 (1회분, 175g) | 65kcal |
오후 간식 : 50kcal (5.14%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
저녁식사 : 525kcal (53.96%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 150g) | 221kcal |
| 깻잎무침 (1그릇,28.9g) | 21kcal |
| 족발 (1인분, 60g) | 144kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 5g) | 7kcal |
| 콩자반 (1소접시, 3g) | 10kcal |
| 된장국 (1인분, 150g) | 57kcal |
| 두부 (1회, 70g) | 55kcal |
운동 : 347kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 237kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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