몸무게 재지마시고 변화를 보고 싶다면 하루에 한번 아니면 일주일에 한번 아침에 몸사진을 찍어주세요 흔히 모델들이 몸무게말고 아침에 몸사진으로 자기를 체크한다고 합니다
몸무게는 매일 재지마시고 한달에 한번 그것도 잘 빠진다고하는 생리끝나고 일주일기간 황금기 끝나갈무렵에 딱 한번재세요 괜히 매일재서 소수점이라도 오르면 속상하고 난 매일 열심히하는데 하나도 안 줄은거보면 또 속상하고 그런맘이 들고 운동하는 맛도 떨어지잖아요?
노력은 배신하지 않아요 반드시 변해요 저도 정체기와서 그랬는데 신경쓰지 않고 정체기 오지않을까 싶으면 매일하던거에서 새로운 운동추가해서 했어요 힘들지만 단번에 지옥을 느끼는 칼로리 소모
버피테스트(15회)
또는 점프스쿼트(15회~30회)
넣어주시거나 5분 플랭크 추가해주세요
다하면 좋지만 셋 다 빡신거라 힘들어서 하기 싫어지기 쉬워요 골라서 추가하시면 될 것 같아요!

아참 다이어트뮤직댄스도 진짜 재밌고 땀겁나나요ㅋㅋㅋㅋ! 저는 스피닝끝나고 15분뒤에 다이어트뮤직댄스수업도 같이 하는데 좋아요!!^^

저두 정체기왔었어요ㅠㅠ 그래서 운동이고뭐고 다하기싫었는데 마음다잡고 꾸준히했더니 빠지더라구요! 그래서 헬스도 다니다가 질리고해서 스피닝으로 바꿨는데 너무재밌어요 힘들긴해도ㅎㅎㅎ 저는 운동을 별로안좋아해서..헬스3개월끊고 진짜억지로 다니다가 3개월끝나고 다른분들이 스피닝 재밌다고 하시길래 저도 요번에처음시작했거든요! ㅎㅎ첨이라 동작이어렵긴해두 재밌게운동하고 살도빠지고 기분좋게 다이어트하는중이이네요^^ 스피닝추천이요!!^^