다이어트 일기
12월 27일 (음식 1078kcal, 운동 234kcal)
이루자34-23-35
- 2016.12.28 09:44
- 57
- 0
어제
- 음식
- 운동
1078/ 2568
234/ 428
성공
(1296)
아침식사 : 156kcal (14.47%)
바나나+ 그린스무디(사과110g+청경채38g)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 112g) | 58kcal |
| 청경채 (1접시, 38g) | 5kcal |
점심식사 : 352kcal (32.65%)
| 고다치즈 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 귀리밥 (1/2밥공기, 105g) | 142kcal |
| 삶은 검은콩 (1회분, 33g) | 44kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1회, 50g) | 39kcal |
| 오리고기로스 (1인분, 50g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 10g) | 12kcal |
오후 간식 : 89kcal (8.26%)
| 귤 (2.0개, 200g) | 78kcal |
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 (1팩,170g) | 6kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 481kcal (44.62%)
| 에그베네딕트 (1회분, 100g) | 276kcal |
| 까르보나라 스파게티 (0.3인분, 111g) | 205kcal |
운동 : 234kcal
| 보통 걷기 (90분) | 234kcal |
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