저 bmi30넘을때부터했는데 1년반째 스피닝하고있어용 요즘 두타임씩했더니 무릎이좀 아픈데 1년째 까지는 아무 문제없이 탔답니당

식단조절하면서 런닝 좀 타시면서 조금이라도 빼고 하시는게 나을 듯.. 허벅지 근력없으면 스피닝 무리에요. 게다가 운동 아예 안했던 분들은 스피닝 포기하는 경우가 90%이상..

스피닝은 근육파열이 가장 부작용이더라구요. 처음엔 천천히하시다 적응하시며 강도높이시면 괜찮지않을까요?

😘설련😘 이 입니당.

고도비만이시라면 발목에 무리가 갈 수 있어요.
그래도 하시고싶다고 하시니 스피닝 추천해드리께연.
대신 처음시작하실때부터 무리하게 끝까지 따라가시진 마시고 하실수 있는 시간만 하신후 천천히 늘려나가는것도 좋아요.

그러면 발목에 무리또한 안갈테니깐요.
운동은 자신의 몸을 망가뜨리는게 아닌 가꾸는 거라네요.

두려워하시지마시고 도전해보세연!!

처음시작해서 시간들이 어느덧 지나 끝을 보시는 날이 오실때의 뿌듯함을 느껴보는게 나으시지 않겠어여? ㅎ

하고싶은 운동을 몸에 맞춰 적절하게 하신다면 문제될일은 없어연ㅎㅎ

응원하께연~이상 😘설련😘 이였습니당♡