다이어트 일기
01월 03일 (음식 1693kcal, 운동 236kcal)
됴듬칫
- 2017.01.03 21:59
- 61
- 0
점심 회식 때문에 실패ㅠㅠ 내일 운동가서 불사지르겠다!!!
- 음식
- 운동
1693/ 1491
236/ 248
실패
(214)
아침식사 : 420kcal (24.81%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [포스트] 코코볼 (1인분, 40g) | 138kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) | 95kcal |
점심식사 : 658kcal (38.87%)
| 만두전골 (1.5인분, 282g) | 537kcal |
| 감자샐러드 (1인분, 100g) | 121kcal |
오후 간식 : 106kcal (6.26%)
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 (2봉, 23g) | 106kcal |
저녁식사 : 509kcal (30.06%)
| 메밀김치전병 (1개, 200g) | 293kcal |
| 메밀전 (1인분, 150g) | 216kcal |
운동 : 236kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
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