오늘도시락은저녁으로먹어요~
저녁에늘폭식증이찾아오는터라..
폭식증을좀줄이고자저녁으로먹기로!!
오늘저녁으로선택한도시락은바로~~~~
"귀리찰보리영양밥닭가슴살스테이크"

오늘도여전히도시락의열량은보고가야죠~^^
📌열량-327kcal
📌탄수화물-64g (20%)
📌단백질-14g (23%)
📌지방-1g (2%)
📌당류-7g
📌포화지방-1g (7%)
📌트렌스지방-0g
📌콜레스테롤-15mg (5%)
📌나트륨-105mg (5%)
어제맛본씨앗스테이크보다지방과나트륨은낮고
당류와포화지방은동일,나머지는조금씩높네요~

오늘도전자렌즈에4분30초간돌려줍니다~
정말이지이시간은왜이리도길게느껴지는건지..
30일도전복근운동하며기다립니다 ~^^

띵~소리와함께운동하다말고달려가기!!ㅋ
역시나스킨캡은부풀어올라아주잘뜯어집니다~
뜯는순간내코로들어온머스타드소스향~
이번닭가슴살스테이크소스는머스타트인가봐용^^

이제얼릉도시락을살펴봐야겠죠?
먼저귀리찰보리영양밥입니다~
전갠적으로귀리를먹어본적이없어서너므먹어보고싶었어요~
어떤맛이날까매우궁금했거든요~
귀리와찰보리로지어진집밥!!
마찬가지로단호박과고구마도큼지막하게안착!!

메인반찬닭가슴살스테이크!!
역시두툼함을자랑하고있네요~
한입베어물고싶은비쥬얼입니댜^~^
닭가슴살을갈아청양고추와메실엑기스,
검은깨로맛과영향을더한닭가슴살스테이크~!

닭가슴살스테이크아래에는어제도시락과동일한혼합야채와
내코를자극했던머스타드소스가뿌려져있어요~

자~그럼이제얼렁먹어봐야겠지요?
오늘도마찬가지로미키그릇에다세팅!
푸짐해보여벌써부터보는것만으로도든든ㅋ
젤먼저맛본건귀리찰보리영양밥.
궁금한것부터먹어봐야지요~~^^
와!!!
귀리가원래이런맛을내는거였나요?
씹을때마다톡톡터지는재미가있네요~
씹다보면약간콩을먹는듯한느낌이든다고해야하나요?
씹을수록고소해지는귀리찰보리영양밥이네요~
다음으로먹은닭가슴살스테이크!
한입베어물면전혀닭가슴살인지모르겠어요~
퍽퍽하지않고부드러워그냥스테이크같은..
약간먹다보니갈비맛?갈비향?
이런게나는거같아찾아보니갈비양념이소량들어갔네요~
그래서더닭가슴살같이안느껴졌나봐요~
머스타드소스와도궁합이너무잘맞아요~
상큼하면서도달달한이맛!!
닭가슴살의새로운변화네요^^
전오늘저녁양배추에쌈싸서오이도함께먹었어요.
야채들을조금씩추가해서드시면
그어떤집밥보다일품이될거같아요~
오늘도건강하게맛있게든든하게잘먹었습니댜~👍

https://www.instagram.com/p/BPcMg52Fk4H/