다이어트 식단
1/5 오늘의 식사 ( 1171kcal ) 93.1kg
언젠가는빠지겠지
- 2016.01.05 20:07
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아침- 연두부1/2 오리엔탈 드레싱
사과1/2 토마토 야채죽
오전간식- 두유
점심-새송이버섯구이 닭가슴살100g
브로컬리 양배추찜 파김치
잡곡밥1/3
저녁-연두부1/2 오리엔탈 드레싱
옥수수1/4개 토마토
사과1/2
자기전 간식-견과류
12월 평균 2500kcal 이상 섭취하여
체중이 증가추세 ㅜㅜ
이번달은 하루에 1000~1500사이 먹도록
노력하자
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닭가슴살 정보좀요!!부드러워보여요ㅠ
와~대단하세요~
부영이 제가 배고픔을 못참는데
이렇게 간식도 챙겨 먹으니 배고프지
않아요♡그리고 전 브로콜리 정말
싫어 하는데 진짜 몸에 좋다고 해서
찔끔 먹었어요 ㅋㅋ
내일 부영님 식단 기대해용♡
식단이 정말 좋은듯요~저도 내일 점심엔 브로콜리 데쳐먹어야겠어요 ^^