다이어트 일기
01월 28일 - 9일차 (음식 1219kcal, 운동 275kcal)
호시부인
- 2017.01.28 23:08
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1219/ 1159
275/ 193
성공
(22)
점심식사 : 528kcal (43.31%)
| [BBQ] 빠리치킨(윙) (2회분, 130g) | 453kcal |
| [파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (2개, 30g) | 75kcal |
오후 간식 : 252kcal (20.67%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) | 112kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 439kcal (36.01%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (3/4개, 150g) | 221kcal |
| [동원] 마일드참치 210g (1회분, 100g) | 135kcal |
| [롯데] 떡갈비 (1회분, 30g) | 80kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 단무지 (1종지, 15g) | 1kcal |
운동 : 275kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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