다이어트 일기
01월 29일 (음식 1515kcal, 운동 917kcal)
laily
- 2017.01.30 00:37
- 44
- 0
내일부턴 조금만 먹자 진짜!
- 음식
- 운동
1515/ 2412
917/ 402
성공
(1412)
아침식사 : 327kcal (21.58%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 80g) | 20kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 36g) | 7kcal |
| 생식두부1/4모 (1회분, 0g) | 40kcal |
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 110g) | 112kcal |
점심식사 : 590kcal (38.94%)
| 두부김치 (1인분, 400g) | 301kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 232g) | 203kcal |
| 도토리묵무침 (1인분, 198g) | 86kcal |
오후 간식 : 252kcal (16.63%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (2회, 50g) | 180kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 72kcal |
저녁식사 : 346kcal (22.84%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
운동 : 917kcal
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 토우터치 (10분) | 60kcal |
| 러시안 트위스트 (10분) | 60kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 백 익스텐션 (20분) | 160kcal |
| 사이클 (20분) | 240kcal |
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