30일 플랭크
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뿌릉뿌릉뿌잉 저는 다신트레이너 앱 깔아서 하는데요 하루에 30초 정도 하는 걸로 끝내요! 앱으로 30일 계획 보니 하루하루 플랭크하는 시간을 늘리더라구요~
저 요거궁금한게있는데요 하루에1번하는건가요? 아니면 몇세트를하는건가요??