40kg되는날까지 체력이 약할수록 유산소보다 무산소를 하는게 맞습니다. 그리고 무산소가 살이 더 잘 빠져요 운동하는데 지방 좀 먹는다고 살 안쪄요

@laily 근데 먹는걸 안가리고 싶어도 음식에 다 지방이 들어있어서 먹으면 살찔것 같아서요ㅠ 그럼 유산소운동은 가끔씩하고 근력운동에만 주력할까요? 제가 체력이 약해서 강도높은건 잘 못하거든요ㅜ

@몸짱슈나리 고단백 저지방음식이라면 어떤게 있을까요? 제가 먹는양을 줄였던 이유가 어떤음식이라도 지방은 들어있어서 그랬던거거든요ㅠ 뭘먹든지간에 지방이 들어있어서ㅜ

먹는거 크게 가리지 마시고 단백질함량 높은 음식 드시면서 근력운동하세요 유산소 운동은 굳이 안하셔도 될것 같습니다

먹는 양을 줄이시는게 아니라...잘 드셔야 할거같아요. 건강한 고단백 저지방으로요~
체지방은 많고...근육량은 적으니..잘 챙겨드시면서 근력운동 열심히 하는게 좋을거 같아요~