다이어트 일기
02월 08일 (음식 747kcal, 운동 1040kcal)
데조로
- 2017.02.08 22:06
- 25
- 0
- 음식
- 운동
747/ 1060
1040/ 177
성공
(1176)
아침식사 : 203kcal (27.18%)
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
점심식사 : 383kcal (51.27%)
| 흑미밥 (1공기, 70g) | 97kcal |
| 굴비구이 (2토막, 140g) | 249kcal |
| 된장국 (1/4인분, 50g) | 19kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
오후 간식 : 30kcal (4.02%)
| 팜듀 유자음료 (1회분, 7g) | 30kcal |
저녁식사 : 131kcal (17.54%)
| 시금치 (1소접시, 40g) | 9kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 연두부 (1/4인분, 25g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 5kcal |
운동 : 1,040kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
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