팁&노하우
식단 조절 꿀팁!!!
뚱뚱한돼지새끼
- 2017.02.12 01:02
- 1,343
- 8
저는 밥먹기 전에 과일을 먹는답니다. 되도록 달고 시큼한 종류를 먹는 편이에요! 오랜지나 체리,귤 등 등 밥을 먹기 전 먹어주세요. 과일의 당 때문에 식욕이 떨어진답니다.♡^♡
여러분도 식단 조절 과일로 해결하세요~
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원래 과당이 포도당에 비해 혈당이 올라가는 속도가 빨라 포만감을 많이 느끼게 된다는 얘기도 있고, 달콤한 맛 덕분에 입맛이 없어지기도 하고 해서 밥먹기 전 사과 두조각정도 먹는것이 다이어트에는 좋을듯 싶네요ㅎㅎ
^^ 그래야겠내요
감사해요^^
마자요ㅋㅋ밥먹기전 사과를 먹는덕 포만감굿
먹는순서를 거꾸로하면 덜먹게된다고 하더라구요. (탄수화물을 마지막에) 그렇지만 과당이 무시할수없어서...
오렌지를 사다놓고 먹어봐야겠어요!
오
오늘 아침에 본 기사에는 과일이 살찌게 한다는 근거는 없으나 칼로리가 없는 것도 아니니 일일2회분으로 한정하라대요...과당도 당이니 뭐든 적당히...