다이어트 일기
02월 11일 (음식 981kcal, 운동 797kcal)
쵸쵸쵸닝
- 2017.02.12 11:07
- 42
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주말빡세게 퐈이야
- 음식
- 운동
981/ 1328
797/ 221
성공
(923)
아침식사 : 291kcal (29.66%)
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 슬림 (1팩, 60g) | 100kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
| 새송이버섯 (1개, 105g) | 37kcal |
| [오뚜기] 옥수수유 (1회분, 10g) | 90kcal |
| 양파 (1인분, 90g) | 30kcal |
점심식사 : 497kcal (50.66%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 148kcal |
| 뚝배기 계란찜 (1인분, 300g) | 113kcal |
| 연근전 (1소접시, 101g) | 155kcal |
| 버섯전 (1소접시, 26g) | 41kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.02%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 183kcal (18.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 슬림 (1팩, 60g) | 90kcal |
운동 : 797kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 340kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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