다이어트 고민&질문
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운동후 탄수화물섭취 질문이요
다이어터_킴
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- 2017.02.13 22:45
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근육량 늘리기 위해서는 운동후 단백질 섭취가 중요한거는 알겠는데 고구마나 바나나도 하나씩먹는게 좋다고 하더라구요 근데 단백질만 드시구도 근육량이 늘지는 않을까해서 질문드려요 근육량 늘리신 분들중 탄수화물 단백질 둘다 챙겨드셨나요?
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운동 전엔 약간의 탄수화물을 먹어주는게 좋다고 알고 있어요
저는 근육량+체지방 감량이 목적인데 운동전에는 탄수먹고 후엔 단백질 먹어요