다이어트 일기
02월 18일 (음식 1623kcal, 운동 208kcal)
챙쓰
- 2017.02.18 20:04
- 51
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오늘은 국기원 심사가 끝난 후 관장님이 자장면을 사주셨다.
칼로리 폭탄을 맞은 나는 최소한의 양심으로 저녁은 무가당 요플레에 딸기 다섯개..
보상데이라 생각하고 내일부터 바로잡자!
- 음식
- 운동
1623/ 2376
208/ 396
성공
(565)
아침식사 : 370kcal (22.80%)
| 콩밥 (1공기, 200g) | 345kcal |
| 오징어볶음 (0소접시, 16g) | 17kcal |
| 돼지고기김치찌개 (0인분, 5g) | 3kcal |
| 무나물 (0인분, 7g) | 5kcal |
점심식사 : 1,138kcal (70.12%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 785kcal |
| 단무지 (1/4종지, 5g) | 0kcal |
| 양파 (0인분, 7g) | 2kcal |
| 춘장 (1/2종지, 9g) | 16kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 탕수육소스 (1인분, 80g) | 138kcal |
저녁식사 : 115kcal (7.09%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [남양] 불가리스 밀크 100 (1.5회분, 127g) | 90kcal |
운동 : 208kcal
| 태권도 (10분) | 100kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
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