마릴린위너이예리 네ㅡ오늘은 하루만 더 참으면 되는걸 알면서도 기어이 치즈를 먹고야 말았네요.담부턴 딸거 같이 먹도록 할게요.
그럼 내일은 보상데이로 한끼만이 아니라 쭈욱 먹어도 되는건가요?벌써 뭘먹을지 막 설레이네요.

🍇 일일평가 21일차 입니다 🍇

원더하씨 님 ❣️

보상데이는 하루 마음껏 드시고 싶은 음식들 드시되 ,
최대한 저녁 6시까지 식사를 끝내주시면 되어요 💗

그동안 열심히 해주셨던 만큼
내일은 체중생각은 잊고 맛있는 음식 행복하게 즐겨보아요 🙆🏻

오늘도 건강한 음식들로 식단 잘 챙겨주셨지만
조금 짚어드리자면 ,

고구마빵은 아침으로 챙겨주셨다면 오전의 간식으로는
빵을 제외하고 두유만 챙겨주셨다면 좋았을 것 같아요 ☺️

오후의 간식으로 드신 스트링치즈는
드셔보시면 알겠지만 염분이 아주아주아주 가득한 친구라
다이어트 중엔 추천하지 않는 음식 중 하나예요 🌟

치즈가 꼬옥 드시고 싶다면 ,
염분이 적은 아기용치즈를 한 장 이용해보신다면 좋겠어요 🌿

내일 맛있는 음식들 마음껏 즐기시면서
수분량은 놓치지 않는 하루 보내보기로 해요 원더하씨 님 ❤️

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

저녁식사

3시 10분 치즈

점심
샐러리는 도저히 안먹어져서ㅡㅡ남겼네요.

열시반 간식으론 두유와 고구마빵 3조각 먹었어요.

고구마빵은 고구마랑 달걀,견과류만 넣고 만들었어요.설탕 안넣구요.
빵은 이거보다 3조각 더 먹었어요.

녹즙