[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️24일차▫️목표는50kg (완료)
목표는50kg!!
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- 2017.02.24 16:20
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☑️ 전날 취침시간 - 2월24일 am9시40분
☑️ 기상시간 - 2월24일 pm 3시10분
☑️ 근무시간 - 2월24일 pm11시~2월25일 am 8시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)
*갑자기 휴무하게되었어요...
🍙 아침 - pm4시10분 따뜻한우유한잔
pm6시30분 삶은달걀2개
🍙 점심 - pm9시 비빔밥(신랑과 나눠먹어서 양이....ㅠㅠ)
🍙 저녁 - 못챙겼어요
▪ 수분 섭취량 - 1.5L정도
▪️ 활동량 - 스텝퍼 3000회(45분정도소요)
▫️ 하루 소감 - 갑자기 밤근무 하겠다는 근무자가 나타나서 휴무네요..계획과 다르게 일찍 자게 되어서 저녁식사는 본의아니게 못챙기게 되었습니다...피곤했는데 잘되었다는 생각이...이상하게 몸이 무겁고 힘든 하루였어요..
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마릴린위너박지원 비빔밥 양이 정확하지가 않다는 얘기였어요...반공기정도 될것 같아요...아침에 제대로 식단.출발했다가 갑자기 휴무날이 되는바람에 대충챙기고 자야겠다는 생각에 그만...조심하도록 하겠습니다...스트레칭도 잊지않고 열심히하겠습니다...조언 항상 감사드립니다^^
🍴 일일 식단 평가
식사가 전날과 다르게 좋지 않네요 😭💧
비빔밥 양이 어떠셨는지
뒤에말도 적어주세요 .......... 😂
제가 예상을 할 수 없어요 ~
짜게 드신만큼 물은 더 챙기셨으면 좋겠어요 💪🏻
하체 스트레칭 잊지마시고
오늘은 계획적인 식사 부탁드릴게요 ❤
그렇지않으면 빠졌다 쪘다 반복이니까요 !
수고하셨습니다 🙈