70~80kg대 여인들 방
이사왔어요~
soo0117
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- 2017.03.05 11:03
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이사왔어요~
다이어트 시작 이제 2주 됐어요~
예전에 식단 조절만 했을때보다
운동 같이 하고 있는 지금이 감량 속도가 많이 느리네요~
2키로 빠졌지만 몸은 더 많은 변화가 있는듯 해요~
여름 전까지 10키로 목표입니다~
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내삶의행복찾기 전 아침엔 단백질식단 위주로 먹어요 야채 조금하고. 아주 든든하게.
그리고 점심은 보통 한식 런치박스 싸가요. 형미밥 반공기. 야채 서너가지. 계란이나 두부. 그리고 아몬드 우유 마셔요.
저녁도 현미반공기에 생선이나 두부 김치정도로 먹습니다. 간식으론 72% 다크 초코렛 오전 3조각, 오후 세조각요.
아침은 애들 먹고 남은거에 제거 좀더 챙겨 먹고,점심은 혼자 , 저녁은 먼저 먹어요...
soo0117 항아리78 님들은 식단조절 어떡해 하고 계시나요???
저는 식구들 따로 저 따로 할려니 귀찮아 지네요 벌써ㅠㅠ
soo0117 저도요😉
항아리78 앞으로도 잘 부탁드려요~
이사오느라 수고했어요!! 꼭 감량 성공해서 여름에 이쁜 옷들 입으세요.