다이어트 일기
03월 04일 (음식 844kcal, 운동 79kcal)
라온83
- 2017.03.06 00:34
- 123
- 0
간단하게 먹으려했는데 샐러드빵은 실수였습니다. 칼로리 높고 배고프고 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
844/ 1287
79.68/ 214
성공
(309)
아침식사 : 130kcal (15.40%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 529kcal (62.68%)
| [파리바게트] 감자사라다빵 (1회분, 185g) | 514kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 185kcal (21.92%)
| [세븐일레븐] 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 천혜향 (1개, 155g) | 60kcal |
운동 : 80kcal
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 플라잉 니업 (60회) | 12kcal |
| 계단 스쿼트 (20회) | 14kcal |
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