다이어트 일기
03월 10일 (음식 1072kcal, 운동 1572kcal)
투랑이
- 2017.03.11 01:03
- 63
- 0
엉엉ㅠㅠㅠ
언니들하고 키즈카페갔다가
간식 야금야금 집어먹었다ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1072.4/ 2292
1572/ 382
성공
(2410)
아침식사 : 244kcal (22.75%)
| [오그래] 현미 딸기 그래놀라 (1회분,30g) | 122kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
점심식사 : 431kcal (40.19%)
| 오징어국 (1대접, 120g) | 82kcal |
| 뚝배기 계란찜 (1/2인분, 100g) | 37kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 40g) | 10kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 20g) | 14kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 15g) | 23kcal |
오후 간식 : 206kcal (19.21%)
| 킨더 초콜릿 미니 (1개, 6g) | 33kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (1/2봉지, 7g) | 36kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1/4개, 2g) | 13kcal |
| 바나나 (1/4개, 15g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 고구마말랭이 (1/4회분, 13g) | 42kcal |
| 사과 (1회분, 86g) | 44kcal |
저녁식사 : 191kcal (17.85%)
| 양파 (1인분, 50g) | 17kcal |
| [햇살푸드] 고구마 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 110kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 50g) | 19kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 45kcal |
운동 : 1,572kcal
| 줄넘기 (1400회) | 112kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 스텝박스 (60분) | 432kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
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