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점심식사 후 운동 몇시간뒤?

다신등급

온유n화평맘
  • 2017.03.17 10:23
  • 445
  • 3

오늘은 오전에 운동할 시간이 없어서 점심 이후 운동가려고 하는데요
점심을 굶고 갈순없고
먹고 가야하는데
이럴경우엔 식사와 운동사이에 얼마정도의 간격이 있으면 좀더 효율적일까요?

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  • 지존
    다람뿌 2017.03.17 13:13

    2시간이상은 되야 딱좋아요. 인바디도 대부분 할때 밥먹은지 2시간 이상은 됐냐 그런식으로 물어보더라구요

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  • 지존
    초하피 2017.03.17 10:29

    전 1시간 반~2시간 뒤에 해요! 2시간이 가장 효과적이라고 합니다.

    답글
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  • 지존
    난맨날배고파! 2017.03.17 10:27

    1시간에서1시간3ㅇ분정도 후에가 좋다고하더라고요!일반식은 2시간정도 뒤에가좋고 전 한시간정도 뒤에해요

    답글
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