비포&애프터
근육량, 기초대사량 증가! 체지방 감소!
몸짱슈나리
- 2017.03.19 14:00
- 3,183
- 22
어제 무서워서 못 재본 인바디 재봤더니....
근육량 27.6Kg.
체지방 9kg.
체지방율 15%!!!!!!!!!!!!!!
기초대사량 1459.
처음으로 표준 이상이 되어봤어요.
신체발달 점수 80점.
조금만 더 하면 강함이 될거같아요.
체중은..같은데 근육이 늘고 체지방이 줄었어요. 지난번보다.
그래서 큰 의미없는 체중 59.4kg. 키 172.
보세요. 얼마나 체중이 의미없는지..
저요..작년 11월에도 59kg 였는데..그땐 근육이 25kg 도 안되었고..체지방이 12kg넘었었어요.
그러니 체중 신경 쓰지마세요~^^
아..오늘 진짜 기분 좋네요ㅎㅎㅎ
최고 근육량, 기초대사량.
최저 체지방량, 체지방율.ㅎㅎㅎ
작년...7월 저는 74kg. 체지방율 34%였습니다.
나날이...강해지고 있어요.
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대단해요ㅎ
우와
근육량을 늘리는게 어려운데
대단합니다.
왕~ 완죤 부럽습니다. 전 절대 될수 없는 ㅠ
AnnieEhn 고마워요~ 저 체지방만 20%쯤 줄였어요. 체지방만 15kg쯤 빠졌거든요. 할수있어요!!
비밀 댓글 입니다.
행복아프지말고 저도 놀랐어요. 최저치라서요.ㅎㅎ당분간 더이상은 안내릴려구요. 더 내리면 건강이 상하게되고..그정도는 선수급이라서요.ㅎㅎ
와...체지방이 넘사벽이시네요...bb
구름마저 내안에박신혜 이게 제 하루식단인데...과일은 조금씩 바뀌고 사과가 있는 식단이 아침, 계란은 간식, 현미밥 있는게 점심, 단백질 쉐이크통이 운동직후(밤10시) 여기에 추가되는게..운동전에 바나나 1개 꼭 먹어요. 그래서 저는 하루에 5끼 정도 챙겨먹어요ㅎㅎㅎ;;
내안에박신혜 저는 지금 pt를 받고 있구요..중량을 높이면서 운동을 하기에 홈트로는 안되는 운동들을 하고있어서 홈트로 참고는 안될거에요..