다이어트 일기
식단조절 44일째~! 10kg감량
멋진여자박정은
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- 2017.03.20 18:38
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작년10월부터 운동했는데,
눈에 보이는 변화는 없었어요.
(잘먹고 마시고하니 더 찌는 느낌까지도..ㅎㅎ)
올해 2월부터 본격적으로
식단조절까지 들어가니까
쭉쭉 빠지고 있습니다.^^
10kg중 체지방은 9kg빠졌네요~~
앞으로도 쭉 화이팅!
응원해주세요~~^^
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몸짱되기!
잡곡밥 세숟가락, 닭가슴살 요리 50g
이 두개를 베이스로 다른반찬 한가지정도 융통성있게 먹었어요^^
세숟가락 밖에 못먹으니까 잡곡밥은
퀴노아부터 카뮤트 치아씨드까지
완전 통곡물로 한번에 많이 지어서
작은통에 햇반만들어 냉동실에 넣어놓고 도시락싸다녔어요~
우와~ 축하드려요. 👏👏👏
식단 공유 가능 할까요?