Igorgeous 감사합니다

처음 많이 힘드셨을텐데 대단하세요!
목표이루세요~~

39목표ㅜㅜ 감사합니다 ^^
건강하게 다이어트중이라 ^^;;
절대 다른음식에 현혹되지않고 저렇게 먹는게 쉽지는않아요 ㅠㅠ
2달넘게하고는 있지만 간혹 맛나는음식보면 빨리빼서 먹어야지 이생각으로 버티고있어요^^

그렇군요 감사합니다 정말대단하세요! 귀요미가되자

39목표ㅜㅜ 탄수화물 택1. 단백질 택1 .야채많이 이렇게 해서 아침.점심.저녁 세끼 먹어요

음. . 그러니까 하루에 탄수화물이 현밥 150그람 먹으면 그걸로끝하고 다른거 바나나랑 고구마안드시고
단백질은 계란하고 닭가슴살다드신거에요?

제가먹는거 일기에 ㅇㅂㅇ 사진이랑 칼로리 올린게 2개있는데 그거 참고하셔도되요

39목표ㅜㅜ 탄수화물은 현미밥 200g, 바나나2개, 고구마 150g 이구요
단백질은 삶은계란5개, 닭가슴살100g
야채많이 이렇게에요
근데 탄수화물중 전 현미밥 150g이나 바나나 1~1.5개 먹어요
g다 재면서 먹어요
트레이너분이 식단주실때참고하라 가르쳐주신거에요
전 딱 하루3끼 저렇게먹어요

우와 엄청 많이 빼셨네요! 저식단으로 하루에 저것만드신건가요? 닭가슴살 100그람하고 탄수화물 150그람정도만??

지니11 ㅠㅠ 네 저도 한동안 먹는거 조절한다 힘들었어요
그래도 지금은 어느정도 적응도하고 ^^
같은 패턴이라 좋아요