다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량이 우선인가, 체지방량이 우선인가...딜레마죠.
미르자야
- 2017.03.28 23:45
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날씬한 몸을 만들려면 체지방량을 먼저 빼야 하나 싶은데, 그러면 근육도 같이 빠질테고 요요도 쉽게 오잖아요.
건강하게 대사량을 늘리고 체형을 만들려면 근육량을 먼저 늘려야 할 것 같은데, 그러면 체중 늘고 건강한 돼지가 되잖아요.
딜레마입니다.... 2시간 운동 중 1시간20분은 근력, 30분은 러닝머신, 10분은 스트레칭 하고 있는데요, 이게 맞는지 끊임없는 의문이 드네요.
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저는 근육은 안빠지고 체지방만 11kg빠졌어요.근력1시간.유산소40분.스트레칭20분.
오! 이대로 해도 되겠네요. 감사합니다♥