4월10일 운동
빰톨
몸풀기 런닝머신 20분 90kcal박스버피 10회 5세트메디슨볼스윙 2kg 20회 2세트 / 3kg 20회 3세트케틀벨로우스윙 4kg 15회 5세트체스트프레스 3번 15회 3세트랫풀다운 10kg 15회 2세트 / 15kg 15회 3세트덤벨레터럴레이즈,덤벨킥백 1kg 15회 4세트 / 1.5kg 15회 1세트베어스쿼트 20회 5세트얼터네이팅 레그 플랭크 홀드 15회 5세트
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04월 10일 (음식 777kcal, 운동 746kcal)
4월10일
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