다이어트 일기
04월 18일 (음식 1738kcal, 운동 96kcal)
usb0912
- 2017.04.18 21:00
- 65
- 0
170418 곧 몽이와 동네 한바퀴/ 다이어트를 하겠다는건지 말겠다는건지..그래도 과자양은 줄였다😭
- 음식
- 운동
1738/ 2024
96/ 337
성공
(45)
아침식사 : 154kcal (8.86%)
버터링 쿠키 한개랑 우유 두모금 마심
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| [해태] 버터링 쿠키 (1개,6.25g) | 32kcal |
점심식사 : 456kcal (26.24%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분,200g) | 128kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 18kcal |
오후 간식 : 135kcal (7.77%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
| [청우] 델로스 (1개,6g) | 29kcal |
| 파인애플 (2.0조각, 200g) | 96kcal |
저녁식사 : 993kcal (57.13%)
| 고추장찌개 (1/2인분, 200g) | 205kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 9g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 21kcal |
| 깻잎장아찌 (0.1소접시, 3g) | 2kcal |
| 햄 (5.0조각, 150g) | 425kcal |
운동 : 96kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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