다이어트 일기
04월 20일 (음식 1288kcal, 운동 152kcal)
올해는더건강하게
- 2017.04.21 10:05
- 39
- 0
남편이랑 맥주 한잔 한다고 평소보다 좀더 먹긴 했지만 스트레스 해소는 확실히 했던 어제!
다신이라는 어플 안 지 고작 4일째인데 다이어트의 신세계 영접!! 다이어트가 이렇게 재밌는 거였구낭...💕
오늘두 파이팅
- 음식
- 운동
1288/ 1457
152/ 242
성공
(79)
아침식사 : 56kcal (4.35%)
| 아메리카노 (1잔, 355ml) | 11kcal |
| 양파즙 (1컵, 120ml) | 45kcal |
점심식사 : 295kcal (22.90%)
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| 닭안심살 (1회, 175g) | 192kcal |
오후 간식 : 306kcal (23.76%)
| 초콜릿 (1개, 10g) | 50kcal |
| [GS25] 사과잼쿠키 (1회분, 38g) | 145kcal |
| 맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
저녁식사 : 631kcal (48.99%)
| [이훈] 탄두리닭가슴살현미볶음밥&버섯소고기볼 (1팩, 250g) | 318kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 115kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 8g) | 22kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지(훈제맛) (1회분, 60g) | 68kcal |
운동 : 152kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 15kcal |
| 스트레칭 (11분) | 70kcal |
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
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