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다이어트 일기

04월 29일 (음식 1096kcal, 운동 1138kcal)

다신등급

밝은구슬

2
  • 2017.04.29 19:12
  • 138
  • 2

  • 음식
  • 운동

1096/ 800

1138/ 829

성공
(13)

아침식사 : 256kcal (23.36%)

따끈하게 ~ 맛나다 ♥

미역국 12kcal
닭가슴살 109kcal
[푸르름] 호로록 호로록 마시는 야채죽 110kcal
소금 0kcal
후추 3kcal
두부 22kcal

오전 간식 : 210kcal (19.16%)

[파스퇴르] 쾌변사과 210kcal

점심식사 : 434kcal (39.60%)

가지 7kcal
돼지안심 구운것 227kcal
무순 0kcal
방울토마토 1kcal
배추김치 11kcal
상추 9kcal
새송이버섯 16kcal
소금 0kcal
애호박 16kcal
피망 녹색 3kcal
현미콩밥 131kcal
후추 3kcal
배추김치 10kcal

저녁식사 : 196kcal (17.88%)

맥반석계란 62kcal
바나나 115kcal
방울토마토 2kcal
오이 5kcal
자몽 12kcal

운동 : 1,138kcal
런지 7kcal
요리 20kcal
덤벨 아령운동 10kcal
트위스트런 90kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal
스쿼트 13kcal
잠자기 취침 수면 324kcal
앉아있기 120kcal
계단오르기 걷기 31kcal
설거지 23kcal
싸이클 실내자전거 210kcal
청소 52kcal
서있기 168kcal
보통 걷기 63kcal
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  • 정석
    밝은구슬 2017.04.30 14:37

    제트님 오 제트님도 서울로 오시다니!!
    내년에 우리서울에서 함께합니꺅 ~?♥
    대박 👍 완전 신기할듯 ㅋㅋㅋㅋ
    요리를 안하니 감도 떨어지고
    간질간질해가지구 ㅋㅋㅋ
    다이어트 요리라도 열심히 연습해야죠 ㅋㅋ
    부산가게되면 꼭 연락드릴께요!!
    사진보니 상황만되면
    당장이라도 가고싶움 ㅠㅠ
    제트님도 밥 잘챙겨드시구요
    마음같아선 제가 해주고싶지만 ㅜㅜ
    오늘도 운동 조심히 댕겨오시고
    좋은하루 보내세요 ❤❤



    답글
    |
    입력
  • 정석
    밝은구슬 2017.04.30 09:53

    제트님  네 사실 양식쪽에서 잠시 했었어요
    지금은 부모님사업 잠시 도와주느라
    원주로 오게된거고 내년에 서울가면 다시 요리해야쥬 ㅋㅋ 예리하십니당 👍
    닭가슴살 미역죽 너무 맛있어요 ㅠㅠ
    원래 미역국도 좋아하고 
    다신샵에서 파는 죽이 약간 스프맛
    비슷하게나더라고요 소금후추꼭넣어서 간맞춰야하지만 스프를 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋ
    닭가슴살도 오래끓이면 
    삼계탕식감이라 너무맛있고 ㅋㅋㅋ
    맨날 저렇게 먹고싶은데 자제 ㅋㅋㅋ
    바다 기가막히네요 ❤
    바다 너무 좋아하는데 솔직히
    부럽습니다 ㅋㅋㅋ
    제크님 항상 감사하구요 
    오늘도 화이팅이예요 ❤ 

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