다이어트 식단
🐖건강하게 다이어트__170430 2일차 간식 점심🐖
사랑옵은양이
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- 2017.04.30 13:10
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간식 10시
당근, 양배추, 고구마 껍질, 고구마 조금
우유 200ml, 고구마빵 1/5, 견과류 1/3봉
고구마빵
; 고구마 약 300g, 계란 2개
🏋폼롤러 마사지
🏋박봄 다리운동 양쪽 3분 30초
🏋하늘 자전거 3분 30초
점심 1시 ~ 2시 20분
포만감 6
잡곡밥 약 100g, 찐 브로콜리, 토마토 1/2, 슬라이스 치즈 1장, 버섯, 수제 두부 참치 스테이크 1회분, 코코넛 오일 1 1/2t, 발사믹 소스 1t
+ 새우 3개
수제 두부 참치 스테이크 3회분
; 두부 1/2모, 참치 1/2캔, 버섯, 양파, 애호박, 당근, 아마씨드 1t, 타이거넛츠 가루 1t, 후추 톡톡톡, 소금 한꼬집
스테이크 만드는 솜씨가 점점 좋아지고있어요😊 밀가루 없이도 나이프로 잘라서 포크로 집을 수 있을 정도로 단단하게 만들어 져요!!
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마음안아주기 마음 안아주기님은 댓글 남기신걸 볼때마다 행복해지고 다이어트하는 의지를 불태워주셔서 항상 감사하고있어요😍
다이어터76 요리하는게 좋아서 자주만드는데 할수만있다면 잔뜩 드리고싶어요😊
볼때마다 느끼지만 정말 맛있어 보여요~~ ^_^
두부스테이크 진짜 맛있어보이네요!!!!ㅠㅠ 양이님 두부 스테이크 너무 먹어보고싶어요😂😂
다이어터주영 주영님도 맛점하세요👍😘
와 진짜 두부 스테이크 너무 맛있어보이네요!ㅎㅎㅎ맛점하세요 양이님👍🏻😆😆