제가 군대에서 하던 운동
JYP
제가 제작년에 군대에서 하던 운동인데 2달만에 77kg -> 65kg 까지 감량했던 방법입니다. 참고만 하세요(강도는 높은편입니다^^)턱걸이 6개 3세트(아래 총 3-4세트 반복)줄넘기(시간) 쉬지않고 7분동안(중간중간에 2단뛰기)마운틴 클라이머 30개버피테스트 15개플랭크 90초마무리로 15분 뜀걸음
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
단백질, 하루에 얼마나 먹는 게 적당할까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
주부생활로 돌아오니 살과의 전쟁이 되었어요
30일 1,000kcal 식단 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.