한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
열운하고 자전거타고 집에 왔어요
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.05.18 12:02
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어깨로 들고 온거 절대 아님요~ㅋㅋ
아들 자전거 타고 갔더니 이녀석 언제 이렇게 큰건지 안장이 넘나 높아서 완전 벌섰네요...ㅠㅠ
5월18일 목요일 아침운동
조깅2.11km
자전거 2km
아침운동
레그컬 13.5kg30회2셑 18kg30회2셑 22.5kg20회
힙어덕션 15kg30 20kg30 25kg25 30kg20 25kg25 20kg30 15kg50회
스트레이트 암 풀다운
9kg25회3셑 11.25kg15회2셑
랫풀다운
13.5kg30회1셑 18kg20회2셑 22.5kg15회2셑
바벨스쿼트
non25 10kg20 20kg20 25kg15 30kg15
백익스텐션 15회4회
자전거타고 집에 옴(2km)
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노랑사랑 ㅋㅋ 안타깝게도 자전거가 가벼워서 별로예요ㅠㅠ
자전거운동보다~자전거들고 계단오르시는게 더 운동 되겠네요~허벅지운동~^^;
먹어봤던그맛!! ㅋㅋ 저게 엄청 가벼운 자전거라 가능한 일~^^또 타고가면 함 들어보시라요
헉 미쳤오 대단대단 우째 근처줄 ㅜㅜ
대단하십니다