다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
50키로대에서빠지지않네요ㅠㅠ
stella****
- 2017.05.24 15:48
- 147
- 3
첨에 요기 가입했을때 55키로 정도였는뎅
다른분들 보면서 자극받아서 4키로정도뺐습니다! 지금 50에서51왔다갔다합니다ㅠㅠ 다이어트시작한지 두달되가는데 정체긴가봐요..빨리무리해서빼자 이런 욕심 내지않으려는데 계속이몸무게에서 3주째입니당, 기운이안나요...ㅠ
다들 어떻게정체기극복하셨나용?
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2주 정도의 정체기는 괜찮습니다만 그 정체기가 3주에서 한달이상 지속이 되면 식이요법과 운동의 변화를 조금씩 주어야 합니다. 칼로리를 낮춘다던디, 운동강도를 조금 높인다던지 그런 변화를 조금씩 주다보면 다시 감량이 시작될 것이라 생각됩니다. 아무래도 몸무게가 많이 나가시는 분이 아니라서 다른 분들보다 조금 더 체중 감량 하시는데 힘이 드실거라 생각되네요~ 힘내세요!!!!
저도 50에서 왔다갔다 하네요. 저는 한 주 정도만 더 유지해보고 안내려간다 싶으면 식단 변경하려구요 ~
음 원래 날씬하신데 너무 무리하시는듯;
건강을 위한 운동이 되야하는데 다른목적의 운동은
않좋은것같아요;;저는 살빠지면 이상하게 볼륨까지 사라질려해서 다시찌웠어요;;힙하고 가슴이 ㅠㅠ
체중보다는 라인을 위한 운동이 좋을것같아요^^