다이어트 평생하는거에요 무리하지마세요
저 결혼전에 46kg에 체지방량 24%까지 감량하고 결혼했는데 원래 습관으로 돌아가니 6개월만에 원복 됐어요 ~ 심지어 전 감량할때도 식단 관리 안해서 선생님이 짱 싫어했었는데도 진짜 순식간에 돌아오더라구요 다이어트는 목표 몸무게보다 더 중요한게 유지인거같아요 지금 일시적으로 조금 찌더라도 평생 유지할 수 있는 식단으로 조금씩 늘려가시는게 좋을 것 같아요
1000 정도까지는 조금 찌더라도 무시하고 그냥 길게 가져갈 수 있는 식단으로 한번 바꿔 보시면 좋을 것 같아요!

유현아살빼자 ㅜㅜ여기서 조언 듣고 지금 조금씩 1000까지 늘렸는데 숫자상으로는 1키로가 늘었어요, 그래서 지금 또 고민이되네요.

저도 600~800먹는데ㅡ...더먹으려니 뭔가 불안해서 못먹겠더라고요ㅠ

khloves00 ㅜㅜ여지껏 뺏던게 무용지물 될까봐 못먹겠어요ㅜㅜ. . 안찌면서 칼로리 늘리는방법은 없나요?ㅜ

지니빵 아ㅜㅜ살이 이러다 도로 찔까봐 겁나요ㅜㅜ 계속 운동패턴을 똑같이 해도 살이찔까요??

단순히 몸무게 감량만 생각하면 절식하는 게 맞지만 건강에 무리가 가잖아요.
너무 불안해하면서 스트레스 받지 마세요.
1000정도 드시는게 지금은 찌는것처럼 보여도 안정되면 괜찮을 거예요.
전 1200정도 먹고 있거든요.
시간이 좀 걸리더라도 건강이 상하지 않도록 하는 게 더 중요한 거 같아요.

마시애린 ㅜㅜ네 그래서 지금 800~1000정도 먹었더니 살이찌는것같아요ㅜㅜ그래서또불안해요

600너무 적어요. 1000은 꼭 드시구요, 1200까지는 본인이 부담안되는 선에서 천천히라도 꼭 올리세요
지금은 굶다시피 그렇게 먹으니까 당연히 빠지죠. 근데 그렇게 평생 드실거 아니면, 언젠가 급격하게 요요와요 굶어서 뺀것은 백퍼에요. 지금 당장 도로 조금 찌는거 걱정말고 드셔야돼요 지금 조금 찌나 나중에 확 찌나 같아요. 몸만 상하고요

바로 1200까지 늘이긴 힘들어 보이니 우선 천으로 올리시고 천칼로리에 적응되었다 싶으면 약간씩 올려보세요 ^^

정말 너무 적게 드시네요ㅠㅠ 계속 적게 드시는걸 멈추고, 정말 오랫동안 건강하게 다이어트를 하려면 저는 1200~1300정도가 좋은 것 같아요.