다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 입문
seull7
- 2017.06.02 14:43
- 106
- 1
다이어트 이제 막 시작했는데요 아는게 별로 없어서요 !
평소에 운동을 거의 안 하고 지내왔던터라 체력이 좋지 않은데
처음 다이어트 시작 할 때 운동은 어느정도 부터 시작하는게
좋을까요? 처음부터 힘들게 시작 해버리면 며칠 안 가서
포기 하기 쉽다고 하던데 ㅠ_ㅠ 어떻게 ㅛㅣ작해야 할지
아직 잘 모르겠네용 알려주세여
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안녕하세요~첨 시작하시는거면 체력기르기가 중요하죠ㅠ.ㅠ 헬스장 끊으실거면 여러 도구가 있으니 걱정없지만 홈트예정이시면 실내싸이클, 없으면 빨리걷기 추천드려용
기본 30분이상은 해야 효과가 있구요 1시간정도 하심 더더 좋아요:)
스트레칭 꼭 해주시고요
그리고 생활에서 움직임 늘리기로도 체력 꽤 늘어욥! 밥먹고 눕지않고 산책하기 엘베대신 계단 요런거요~!