70~80kg대 여인들 방
오늘의 운동일지
스타벅
- 2017.06.19 15:03
- 126
- 6
오늘도 혼자 운동
스트레칭
러닝머신 속도6걷기 10분
1.짐볼스쿼트15개 3세트
2.레그컬 10kg15개 3세트
3.레그익스텐션 10kg15개 3세트
4.컨벤셔널 데드리프트 3kg빈봉 20개 3세트
5.렛풀다운 15kg15개 3세트
6.시티드체스트프레스 20kg15개 1세트,25kg 15개 2세트
7.레그레이즈 20개 3세트
8.바닥에 가슴대고 업드렸다가 푸쉬업하면서 몸ㅅ자만들기10개-크런치25개.3세트
스트레칭10분
점심은 세가지나물 영양밥,닭가슴살큐브, 양송이버섯 야채볶음
저녁에는 남편과 하천변 따라 걷기운동 1시간반 예정!
더워서 지치기쉬운데 다들 힘내요!!
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호요호요 자극이 되신다니!!좋네요 ㅋ 화이팅입니다!!
soo0117 요즘 진짜...헬스장 도착했을뿐인데..힘들더라구요..ㅠㅠ 이런날씨일수록 늘어지지 말고 힘내요 우리!!화이팅!
린25 종류가 많아서 그래보일뿐이지...해보면 별로 안많아요 ㅎ
운동 진짜 bbb 저도 자극 받아서 ㅋㅋ 더열심히 해야겠습니다
더운데도 여전히 열심히 하시네요~
하는거 없이도 지치네요~ 화이팅요~
우와 운동많이하시네요ㅜㅜ