비포&애프터
59.1->55.2->55.4. .두 달과 2주사이
김릭하
- 2017.06.29 12:45
- 1,961
- 11
키 163
나이 37
얼마전 글 올렸었는데 2주뒤에 다시
올린다던 약속 지키려 또올려요
59에서 두달간 55로 내려갔을땐
하루 20분걷기 두번. .즉 40분
일상걷기정도로 천천히내려갔고
근력운동이 병행되지않았을때라
수치는바껴도 눈바디는 큰 차이가없었죠
55에서 54로. 2주간 1키로남짓.
수치는 거의 차이가 안나지만
1주에 2~3회 하루 90분정도 걷고
중간중간 근력운동을 해주니
라인이 조금 정리된것같아요.
원래부터. 아랫배부터 허벅지 중간까지
살이 몰빵이라 진짜 빼기힘들고
몸무게가 내려갈수록 1키로 줄이기가
너무 힘이드네요.
윗배는 잘빠지는데
아랫배랑 러브핸들은 어찌하나. .
갈길이 멉니다 ㅜㅜ
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정말 많이 빠지셨네요! 축하해요~
나연8 건강한신체에건강한정신 447**** 빼자요쫌 우짠대 감사합니다~^^ 열심히 해보겠어요 모두 화이팅!!^^
너라서조아 저는 홈트레이닝해요. 유튜브에 빌리부트캠프와 질리안 동영상. 레베카루이즈의 마일리 사이러스 복근.팔.하체 등등이요^^
많이 빠지셨네요~기분 좋으시겠어요 ^^
많이 빠지셨네요!!
너무 멋져요~~~^^
글맨위에 수정 있어요 ㅋㅋ
멋져요! 아랫배는진짜안빠져요 근력하루30분씩만해주심 좋대요 빠샤!!!💪😋👍
오오
근력은뭐하셨나요~?ㅎ