저도 운동이 너무 싫고 먹는건 또 엄청 좋아해요~ 똑같이 먹는데도 저만 살이찌고 똑같은 운동을 해도 저만 효과가 잘 안나타나더라구용~ 인바디를 해보니 기초대사량이 평균이하였어요 기초대사량이 높아야 쉽게 찌지 않고 그냥 평소생활로도 소비되는 열량이 많아져요~확인 한번 해보세요~~기초대사량은 근육량이 늘면 올라가고 근육은 웨이트를 하시는게 도움이 확실히 되요~아니면 전신운동도 좋구용!버피나 점핑잭도 좋고
다신 30일 도전중에 복근이나 애플힙 하체 여기중 하나라도 도전해보세요~ 제 기초대사량이 1100정도인데 정말 숨쉬기운동만 하는거 기준으로 칼로리 처방 1000에 맞춰 받아서 섭취1100이하 운동 200정도로 설정해놓고 지키기 시작했어요~다신 30일도전들 중 물마시기 야식금지. 밀가루안먹기 당줄이기 이런것들도 함께하시면 좋아요~~ 도전을 하면서 2주마다 인바디 해봤는데 체지방은 줄고 근육량은 올라서 평균이하였던 기초대사량이 턱걸이로 평균에 들어갔답니다.