비포&애프터
살빼는 재미가 생기네용~
너구리라뇽
- 2017.07.09 18:25
- 6,598
- 62
댓글로 달아드리기가 힘들어서 그냥 여기 적어요~
식단은 밥은 절대 안먹구요 대체식으로 했어요 고구마나 바나나 이런걸로 탄수화물먹었습니당 거의 안먹었어요 그냥~
대신 운동은 하루도 안빼고 했어요 하루는 근력 하루는 유산소 이런식으로요 하지만 일주일 다 정아름 (아랫배 윗배 힙업) 캐시 (뒷벅지) 티파니 (옆구리운동) 플랭크1분-1분30초 팔굽혀펴기 무릎대고 20번씩 은 일주일 내내했어요. 여기에 근력하는날은 마일리사이러스 유산소하는날은 실내자전거탔어요! 이런점들말고 다른 궁금하신건 댓글로 남겨주시면 답글 달게요~ 키162kg몸무게58kg인데 그렇게 보이나요~?
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우와 몸매 예쁘시네요
으어으엉ㅎ 네!
꽃은비 다리는 거의 마일리사이러스 섹시레그 동영상했어요!
와 대박이에요 ㅜㅜ 진짜 살 빼는데 재미가 들려야지 쭉쭉 빠지는 거 같아요 저도 얼른 열심히 해야겠습니다!
허리가 대박
진짜많티빠지셨네요!! 홈트레이닝만 하신건가요??
와 정말 대단하세요 ! 좋은자극 감사합니다!ㅎㅎ
자극받구갑니다!
대단하세요
우와 대단하네요ㅠㅠ..