7/11~7/16일 첫 미션입니다!!
필수미션!!
글램디운동이에요~
전신
https://youtu.be/LgBf_1w9Ago
복부
https://youtu.be/RjeLQ5UIamY
팔뚝
https://youtu.be/5T_Ol9x6f0k
하체
https://youtu.be/LLd-CHYdz7E
저거 전부하면 아마30분쯤걸릴거같아요
동작이 쉬워서 아침에해도 무리가없어요 신기하게 땀은난다는사실!!
(참고로 하나당 칼로리 85전후입니다)
일일미션
월요일 : 오늘은 오랜만에 쉬기!!(식단은 유지해주세용!!)
화요일 : 유산소운동(비가온다면 집에서 제자리걷기도좋아요!!)
수요일 : 하루물2L먹기
목요일 : 근력운동1가지하고인증!
금요일 : 스쿼트15개 3세트하기
주말미션 : 하고싶은운동1가지하고 인증
점수는없지만 살이빠지는게 더 좋은게아니겠어요?ㅎㅎ
보완하거나 문의사항있다면 댓글주세요~
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쪼수를부탁해 ㅠㅠㅠㅠㅠ그런가요ㅠㅠ아이고ㅜㅠ내일도 화이팅@!
동영상이 삭제되었대요ㅠㅠㅠ 잉잉 ㅠㅠ 마지막으로 이번주꺼 하려고했는데, 다음주꺼 오늘할게용 ㅋㅋ
쪼수를부탁해 아이고ㅠㅠ그럼 조심하셔야죠 물 꼭2리터가아니더라도 많이마시자는 의미가담긴거랍니당 저는 레몬자몽띄우니까 마시기좋아요
앗 저는 물많이먹으면 생목이 올라와서 속이 너무안좋아지는 현상이 생겨서요ㅠ최대한 ㅣ리터 넘겨서 마셔보겠습니다ㅋㅋ
주말만 되면 마치 보상심리 마냥 못 먹던거 먹느라 죽겠어요ㅠ 운동을 더 미친듯이 해야할까봐요
너구리한마리 ㅎㅎㅎ열심히해보아요
ㅎㅎ 필미 일미 너무 좋네요♥
덕분에 힘차게 다이어트 유지할 수 있을 것 같아요♥ 감사합니다!
다시20 내일부터 화이팅!!!
오늘 쉬는거 진짜좋네요~ 무릎발목에 파스범벅하고 뒹굴뒹굴거리고있어요 ㅎ 비소리도 들리고..밀가루없이 감자전도해먹고 ㅎㅎ 푹쉬고 충전해서 낼 아침부터 얍얍!!!
화이팅1030 ㅎㅎㅎ화이팅하자구용!!