다이어트 일기
07월 16일 (음식 1096kcal, 운동 642kcal)
난폭
- 2017.07.17 12:45
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1096/ 800
642/ 259
성공
(87)
아침식사 : 409kcal (37.32%)
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 녹황 | 85kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| [파리바게뜨] 로스트치킨샐러드 | 250kcal |
점심식사 : 209kcal (19.07%)
| [덴마크] 모닝시리얼 우유 | 209kcal |
오후 간식 : 142kcal (12.96%)
| [파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 | 142kcal |
저녁식사 : 336kcal (30.66%)
| 안동찜닭 | 144kcal |
| [노브랜드] 그릴 닭가슴살 | 192kcal |
운동 : 642kcal
| 런닝머신 걷기 | 237kcal |
| 런닝머신 달리기 | 115kcal |
| 바벨 데드리프트 | 105kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 런지 | 52kcal |
| 푸쉬업 | 24kcal |
| 크런치 | 57kcal |
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